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不吃藥快速減肥方法是什麼

　　減肥已經成為了這年代的主題，是很多女性所追快速減肥方法求的，但是又擔心減肥藥的副作用，不吃藥快速減肥方法是什麼？其實瑜伽是一種很好的減肥方法，每天只需幾十分鐘，堅持練一段時間，腰腹就會變細，健身又減肥。

　　介紹一招超簡單瑜伽動作，堅持練下去，不僅能夠提臀還能瘦腰，一舉多得！

　　1。雙腿並攏彎曲躺在墊子上，雙手自然放在身體兩旁，保持自然呼吸。
　　2。吸氣微微抬起你的臀部，將你的雙手放在臀部下面，臀部壓上去。
　　3。然後腰部用力將你的臀部抬起來呈拱橋式。雙手在臀部下方十指交握成拳狀。感受腰部的伸展，保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右。
　　功效：這個動作能夠幫助我們緊實你的臀部和腰部，達到美臀瘦腰的效果。
　　不吃藥快速減肥方法，幾招仰臥瘦腰瑜伽動作：
　　第一種：先將右腿彎曲，瘦身使大腿盡量靠近胸部，停3秒後再伸直。換左腿。兩腿交替，連續做20次。
　　第二種：兩腿彎曲，手臂放在身體兩側，頭及上身慢饅向上抬起，停留1分鐘左右，再落下。反復進行，直到腰部感到酸沉為止。
　　第三種：以頭和腳為支撐點，腰臀部盡量向上挺，身體成橋一樣的形狀。持續30秒後放下，休息2分鐘再做。
　　健康減肥，也就是不吃藥快速減肥，2012年青島英派斯減肥營華麗升級為英派斯體重控制中心。健康評估、封閉訓練、防反彈“愛塑”健康服務全面啟動，趕緊加入吧！啟動防反彈服務等全新3A減重模式，保證減重效果的同時，徹底解決反彈困擾，每周安