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足部穴位按摩 快速減肥多余脂肪

　　足部穴位按摩減肥法是瘦身妙招之快速減肥一，想要快速減肥，足底按摩是非常好的方法。下面教您幾個足部穴位按摩減肥方法，讓您輕松瘦身。

1、雙腳晃動

　　如果全身血液循環不佳，就會導致內髒功能失調以及內分泌失調的現像，還會出現體內毒素不能及時排除，新陳代謝過慢，造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳 部踧踖就能輕松促進血液循環，加快新陳代謝速度。仰臥於床上或者地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踩腳踏車一樣讓雙腳旋轉。整個過程持續兩分鐘，能有效 使全身血液循環恢復通常，燃燒脂肪，同時還能改善睡眠。

2、敲擊腳底

　　每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，使內髒排毒功能增強，使體內血管排泄暢通，並加快燃脂速度。正確的方法是以腳掌為中心，有節奏地進行，以稍有痛感為宜。每只腳敲擊100次左右，時間大約為2分鐘。

　3、赤腳行走

　　赤腳行走也是足部穴位按摩減肥方法之一，赤腳行走最大的優點就是使腳掌心得到鍛煉的機會。腳掌心是人體平衡的重要部位，行走時盡可能地讓掌心受到刺激。可以嘗試走卵石路，或者在家中准備一塊帶有圓潤突起的墊子。

　　4、揉搓腳趾

　　揉搓腳趾不僅能瘦身，還能增強記憶力。可以用雙手抓住雙腳的大趾，畫圈揉搓，每天揉搓數次，每次2分鐘。也可以用手畫圈揉搓小趾外側，因為記憶力與小腦相關，而小趾又是小腦的反射區，因此揉搓小趾有增強瘦身記憶力的作用。