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- Jun 06 Tue 2017 14:55
坐月子保養七大誤區
- Jun 06 Tue 2017 14:50
坐月子4周營養計劃
生完寶寶後，新媽媽的身體最大特點就是氣血虛弱，氣滯血瘀。所以，單純想通過進食各種補氣血的營養品來調理身子是不可取的，產後的每周你的身體都在變化，下面就從你的身體需要來制定4周營養計劃。
- Jun 06 Tue 2017 14:43
坐月子請按體質進補
按體質進補才是最聰明的媽媽。坐月子經過大補、特補的過程，不少媽媽會發現，體質沒多大改變，身上的肉卻長了不少，其實坐月子不是一味地吃肉就可以補身。仔細想想，坐月子幾乎等同於與雞、肉、魚為伍，1個月下來，脂肪、熱量在體內囤積，不變胖都很難。月子中心推薦 正確的觀念應為，按各人體質做調整，才不會在產後由“美眉”變為“黃臉婆”。其實產後的媽媽，應依本身的體能狀況來調養身體，這才是最佳的坐月子模式。也就是說，若媽媽的體質較壯，體型較胖，在飲食上，就應減少肉類的攝取。肉與蔬果的比例，最好維持在2：8的黃金比例;倘若體質較差，體型較瘦，則可視狀況調整至4：6以增加蛋白質的攝取，但仍應盡量以清淡為最高原則。
